睡前3招,零成本变美!【Halo & You】

小红书上知名皮肤科医师丹妮就分享,只要睡前做好这3件事,不花钱、0成本就让你第二天起来,肤色、气色都比别人好。大家赶紧笔记下来,不要浪费“变漂亮”的黄金时间啦!

1、泡脚半小时

泡脚能帮助血液循环、提高新陈代谢,泡脚后除了缓解一天的疲劳,后续入睡时脚也很暖和、不容易发凉,有助于改善睡眠质量。

2、按摩劳宫穴

在泡脚的同时,可以同步按摩能帮助美容的劳宫穴。轻轻握拳,中指和无名指指尖处就是劳宫穴的位置。按摩劳宫穴可以帮助清新热、泻肝火,消除疲劳,对于脸上的痘痘也有改善作用,也有助于改善脸部气色。

 

3、腹式呼吸

睡前做腹式呼吸能帮助让身心放松、思绪减少,睡得更好,第二天起来气色也会更好。做的时候,盘腿坐着或是平躺在床上,先调整一下呼吸,闭上眼睛,用鼻子吸气让肚皮鼓起来,吸饱后停顿两秒,再收紧肚皮吐气,吐到最后停两秒。让呼气的时间更长一点,更缓慢一点,整个过程要把注意力放在呼吸的气流上,来回做至少30个。

OK,以上就是今天的内容,希望对你有帮助❤️~想看更多护肤干货知识,继续关注Halo and You,我们会不定时更新,让你在护肤路上不走冤枉路!

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