June 10, 2022
光靠喝水,躺着也能轻松减掉3kg!【Halo & You】
最近「5+3减肥法」在小红书引起热烈讨论!据说是舞蹈科、表演科教练不肯公开的秘诀,可以有效快速瘦身,长期维持好身材。话不多说,下面就让小编带你一一了解吧!
什么是「5+3减肥法」?
「5+3减肥法」是一种快速减肥法,透过一天5杯不同的饮料与3个习惯,达到快速代谢热量的瘦身方式。有网友亲身实测,3天能够轻松减掉3公斤。赶快准备好纸和笔,小编不藏私整理出重点跟做法给各位Halo粉了喔!
第一杯:红豆薏仁水
早晨起床时,空腹喝一杯红豆薏仁水。有助排水消水肿,清理肠胃,排掉身体的废物。
第二杯:黑咖啡
大约在早上十点左右,喝一杯黑咖啡(不加糖、奶精、香精)!除了提神,还可以加快身体的新陈代谢,迅速燃烧体内脂肪。
第三杯:白开水
吃饭前先喝下一杯白开水,在不摄取淀粉的情况下能够轻松减少热量,先喝了一杯水进肚子,也更能降低进食的饭量,有效控制食欲。
第四杯:普洱茶
下午三点后来一杯温普洱茶去油解腻、清清肠胃。普洱茶中含有高量的strictinin(水解型鞣酸单宁),能阻断小肠吸收油脂,进而达到消脂减肥、促进排便的效果!
第五杯:柠檬盐水
最后,睡前来一杯温热的柠檬盐水帮你清宿便,还可以消水肿,一举多得!比例大概是500c.c.的水配上一小匙海盐跟半颗柠檬榨汁。如果担心摄取盐分太多,只需配合饮用大量开水即可。
别忘了还要养成3个好习惯,分别是早上冲凉,散步,早睡。这些都可以加速新陈代谢,内分泌维持良好状态,自然就会有好身材啦!
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