Halo and You | 正确喝水让你喝出光滑皮肤! 原来这些年都喝错了?
女生要有一脸好皮肤,除了平时做好保养工作,定期去角质、敷面膜,还有一招最简单直接的方法,那就是就是喝水。大家都会喝水,可是你有没有喝够?有没有喝对时间?其实喝水也有黄金时间,只要喝对就可以帮肌肤排毒补水,甚至改善肤质,做到护肤效果。想要肌肤水润Q弹,跟着小编做就对了。
早上起床后
起床第一件事不是去刷牙,而是先去喝一杯500 CC温热的水,慢慢喝,这可以让肠道慢慢醒过来,让你早上便便畅通。
9am-11am
回到公司工作,第一件事不妨先喝一杯不加糖的柠檬水,平衡身体酸碱度。这个时间是脾经最活跃的时候,脾属土,有足够水在体内,对脾胃非常之好。体内会有一种被清洗过的清新感,让你比平时更加精神。
12pm-1pm
吃Lunch之前,先喝500 CC的水,同样要慢慢喝,这样会让身体有微饱的感觉,帮助你午餐不要吃太多,而且吃lunch之后最好不要喝多多水,因为会冲淡胃液,影响消化。
晚上冲凉前
喜欢冲热水凉或泡澡的女生,要特别留意在冲凉之前补充水份,因为热气会蒸发体内的水分,等到冲凉过后觉得口喝才喝水就迟了。
睡前1-2小时
很多人因为不想睡到一半起床去上厕所,晚餐后就不喝水。其实这是错的,反而应该提早少许喝水的时间,例如12点睡便在10点左右喝不超过500 CC的水,那么睡前再去一次厕所便可一觉睡天光。
就算你在睡觉,身体也要维持一定水分。因为在你睡觉的时候,身体在忙碌地工作,帮你修复体内细胞、分泌荷尔蒙等等。
喝水TIPS
一开始跟着这个黄金时间喝水可能会不习惯,喝水份量多少可逐步增加,不需要一下就逼自己每次要喝完500CC,一般女生一天喝3000CC水就很足够了。最重要是持之以恒,维持黄金时间喝水一个月左右,你会发现皮肤不均匀的情况会有明显改善、也不会像以前般暗淡无光、暗疮粉刺也会减少!而且你会发现,连上厕所都会非常顺畅!
最后提提大家,如果你有水肿情况,就更加要多喝水,因为身体缺水时,便会自动保留水份于体内,结果经过新陈代谢后所产生的废水就积聚体内,形成水肿。