10种高感光食物，小心越吃越黑 | Halo & You
擦了防晒，太阳也尽量避开了，皮肤还是会变黑？其实除了紫外线，红外线之外，很多人都忽视了一样东西，那就是“吃”也会让你变黑！
什么是感光食物？
皮肤专家表示，有一类食物感光性较强，一般含有铜、铁、锌等微量元素。它们善于吸收日光中的长波紫外线，大量会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。持续照射阳光还会形成黑斑！
感光蔬菜
含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜，大部分属于感光蔬菜。比方说：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等等。这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。（需要注意的是，越是不新鲜、不健康（虫伤）的菜，光敏物质含量越高。）
感光水果
表面发亮的水果大部分是属于感光的。比方说：柠檬、木瓜、青瓜，还有柑橘类基本都属于感光水果。
感光海鲜
在海产品中，只有泥螺属于感光食物。“泥螺-日光性皮炎”也成为一个专有名词，指患者食用过多泥螺再经强烈日光暴晒之后，皮肤所发生的急性炎症反应。
吃了“感光食物”一定会晒黑吗？
不用太担心，一般来说只有吃了大量的感光食物，然后马上跑到户外接触高温和日晒才会变黑。而且研究发现，就算是光敏物质含量最高的芹菜，要一次摄入200-300克才会变黑。我们每天吃的蔬菜是多样化的，少量的摄入完全不用担心被晒黑的问题。
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