39歲王心凌,保持冻龄的6个秘诀【Halo & You】
王心凌最近火爆各大社交平台,看她在《乘风破浪》节目中跳唱《爱你》,无论是⌈冻龄的外貌⌋或是⌈fit到爆的体型⌋,不说根本看不出已经快要40岁。今天就一起看看39岁的王心凌是如何打败岁月痕迹吧!
秘诀1:八分饱哲学
王心凌曾说过从不让自己挨饿,但每顿只吃八分饱。疫情期间她也难得有时间下厨烹饪,可以看见她的菜单富含蛋白质、五谷、青菜...营养非常均衡。她更曾透露自己坐椅子也永远只坐八分满,不只可以时时刻刻提醒自己挺直腰杆,更可以随时训练核心肌群。
秘诀2:温和清洁、边卸妆边按摩
王心凌之前接受专访时曾提到,「清洁」与「保湿」是她最重视的两大保养步骤。卸妆时她会一边搭配按摩手法按脸,不仅能温和卸除脸上脏污,也能提升脸部肌肤循环,让后续的保养更事半功倍!
秘诀3:没事多喝水
有句话说女人是水做的,一窥王心凌的IG照片,可以发现她真的非常爱喝水,不管是凌晨早起上工前、运动前后、平时在家...无时不刻都在补充水分。每天喝白开水能加速身体与肌肤的新陈代谢速度,不只能维持身体健康,也能让肌肤更年轻弹润。
秘诀4:有氧运动
身为歌手,肺活量很重要。王心凌在演唱会前的准备要素之一就是有氧运动!她会与教练共同设定目标,透过跑步机的方式提升自己的心肺功能,让演出更完美!
秘诀5:皮拉提斯
除了心肺功能,想要维持女明星的美丽体态,皮拉提斯绝对是少不了的关键运动!皮拉提斯能提升肌力、改善柔软度并雕塑身体的线条,让身材更匀称,也同时加强核心肌群的力量,这也难怪为什么深受女明星欢迎!
秘诀6:多晒太阳
皮肤白皙的王心凌,虽然不是标榜"户外挂"的女生,但她也很喜欢趁旅行的时候出去走走晒晒太阳。透过日晒可以获取维生素D,让骨骼更健康,也能提升睡眠品质!
想要拥有「防腐剂」美貌,这些生活中的小细节很重要哦。今天的分享就到这里,想看更多护肤保养干货知识,继续关注Halo and You,我们会不定时更新,让你在变美路上不走冤枉路!