五月 25, 2022
吃猪脚,真的补胶原蛋白吗?【Halo & You】
说到保持年轻,有个词绝对不陌生,那就是“胶原蛋白”。而目前听过最直接的方法就是吃猪脚,很多女生就算嫌弃这种油腻的食物,但听到可以让肌肤Q嫩回弹,都会忍着吃下去。
吃猪脚真能补充胶原蛋白吗?
猪皮、猪脚的胶原蛋白虽然很丰富,但它属于大分子结构,不仅无法直接进入皮肤表面,而且猪脚含有大量的油脂,吃多了消耗不完还会囤积成脂肪,造成肠胃负担。最后美容不成,还会越吃越胖。
怎样补充胶原蛋白?
想要留住年轻,营养均衡是首要的,适当补充优质蛋白、多吃牛奶、鸡蛋、豆类等食物,尤其是富含维生素C的食物,细胞组织中的维生素C可发挥其抗氧化和抗老化的作用,并能促进胶原蛋白的增生,起到防皱去皱的效果。
另外,记得保证充足睡眠,因为在充分的睡眠状态下,细胞活性增加,人体能最大限度地产生胶原蛋白。(晚上10点-凌晨2点是肌肤的黄金期)
最后再提醒大家一句,单靠食物的胶原蛋白含量,根本无法起到抚平皱纹效果,除非医美注射一些有效成分。
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