五月 31, 2022
不忌口也能瘦的「777咀嚼法」！【Halo & You】
正所谓「减肥3分靠运动、7分靠饮食」，每个人都知道想要拥有好身材，饮食习惯扮演最重要的角色。可是对上班族来说，三餐在外且不定时，就算再节制都会无形中破功。
想瘦的你先别气馁，最近日本模特儿圈掀起一种减肥方法「777咀嚼法」，据说跟着做简简单单就瘦了下来，到底这是什么东西？马上带大家了解下。
「777咀嚼法」就是透过改变吃饭的速度、咀嚼方式与频率来控制食量。让你不要掉入“吃不饱”的恶性循环里，避免胃口越养越大、摄取过多的热量。
实际执行方法相当简单，就是在吃东西时先用左边牙齿咀嚼7下，再用右边牙齿咀嚼7下，最后再用比较不常使用的牙齿咀嚼7下，咀嚼完才把食物吞下。连续3个部位轮流咀嚼就能加长进食的时间，让大脑接收到吃饱了的讯息，食欲变能有效抑制，对于肠道健康相当有帮助喔！
相比起断食法，「777咀嚼法」的确是一个零压力且容易实行的方法，既能吃到想吃的东西又不饿肚子，也不会因为饮食过量导致肥胖，想减肥又不想挨饿的女生们，大家赶紧试试看吧！
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