39歲王心凌，保持冻龄的6个秘诀【Halo & You】

王心凌最近火爆各大社交平台，看她在《乘风破浪》节目中跳唱《爱你》，无论是⌈冻龄的外貌⌋或是⌈fit到爆的体型⌋，不说根本看不出已经快要40岁。今天就一起看看39岁的王心凌是如何打败岁月痕迹吧！

秘诀1：八分饱哲学

王心凌曾说过从不让自己挨饿，但每顿只吃八分饱。疫情期间她也难得有时间下厨烹饪，可以看见她的菜单富含蛋白质、五谷、青菜...营养非常均衡。她更曾透露自己坐椅子也永远只坐八分满，不只可以时时刻刻提醒自己挺直腰杆，更可以随时训练核心肌群。

秘诀2：温和清洁、边卸妆边按摩

王心凌之前接受专访时曾提到，「清洁」与「保湿」是她最重视的两大保养步骤。卸妆时她会一边搭配按摩手法按脸，不仅能温和卸除脸上脏污，也能提升脸部肌肤循环，让后续的保养更事半功倍！

秘诀3：没事多喝水

有句话说女人是水做的，一窥王心凌的IG照片，可以发现她真的非常爱喝水，不管是凌晨早起上工前、运动前后、平时在家...无时不刻都在补充水分。每天喝白开水能加速身体与肌肤的新陈代谢速度，不只能维持身体健康，也能让肌肤更年轻弹润。

秘诀4：有氧运动

身为歌手，肺活量很重要。王心凌在演唱会前的准备要素之一就是有氧运动！她会与教练共同设定目标，透过跑步机的方式提升自己的心肺功能，让演出更完美！

秘诀5：皮拉提斯

除了心肺功能，想要维持女明星的美丽体态，皮拉提斯绝对是少不了的关键运动！皮拉提斯能提升肌力、改善柔软度并雕塑身体的线条，让身材更匀称，也同时加强核心肌群的力量，这也难怪为什么深受女明星欢迎！

秘诀6：多晒太阳

皮肤白皙的王心凌，虽然不是标榜"户外挂"的女生，但她也很喜欢趁旅行的时候出去走走晒晒太阳。透过日晒可以获取维生素D，让骨骼更健康，也能提升睡眠品质！

想要拥有「防腐剂」美貌，这些生活中的小细节很重要哦。今天的分享就到这里，想看更多护肤保养干货知识，继续关注Halo and You，我们会不定时更新，让你在变美路上不走冤枉路！

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