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刷牙反而牙更黄，真相是....【Halo & You】

是不是很好奇，为什么每天勤劳刷牙，牙齿却还是黄黄的？事实上，生活上的一些习惯，不知觉中弄到你牙齿发黄！事不宜迟，快看看你中招了没？ 1）刷牙太用力刷牙太用力或者刷牙时间过长，不知不觉地就会把牙齿最表层的牙釉质刷掉，导致本身就是黄色的牙本质暴露出来。 2）牙刷用太久建议每隔三个月更换一次...

随着年纪增长，法令纹越来越深，视觉年龄瞬间老10岁！小红书博主肉岁岁，就分享了一套独家「淡化法令纹手法」，很多网友亲测后发现很有感！不要等了，大家赶快按摩按摩吧！ STEP1.顺纹路由上往下按摩卫生起见，先戴上无菌手套，然后在法令纹和脸颊的位置，涂抹上足够的美容油，避免按摩过程中拉扯到肌...

夏天就是露腿季节~别再偷懒了！家里只要有一支椅子就能动起来~小红书上最近正夯「椅子运动」，无论是高脚椅或沙发，都能做这几个瘦下半身动作，一起练出筷子腿+蜜桃臀！动作1：单腿后抬将上半身靠在椅子或沙发上，用臀部的力量带动腿部往上抬，呼气时上抬、吸气时放下，单腿坐10次再换腿做，大腿后侧有...

「香蕉」是你减肥路上的神队友！它含有丰富膳食纤维，可以增加饱足感，也能促进肠胃蠕动、帮助排便。日本肠道权威医师松生恒夫就指出，在黄金时间吃2根香蕉，10天内就可以瘦下3kg，究竟要如何做到，一起来看看吧！晚餐前吃2根香蕉，超助瘦最佳吃香蕉的黄金时间就是「晚餐前」，先吃2根香蕉（注意：香蕉...

无论买了多少的包包，总有几个是你偏爱的类型，常常带着它出门。有一句话说「包藏美人心」，其实从你拿的包包，已经无形中透露出主人的性格。很多网友实测过后都说准确度超高，你也快来测试看看吧！托特包你属于没什么规划，踏实坚持的人，只要你认定的事情，就会一直坚持己见，直至成功达成目标。水桶包 ...

上班族坐下就懒得移开椅子，除了上厕所吃午餐，其余时间屁屁都跟椅子黏在一起。不知不觉，下半身越来越胖，连紧身裤都不敢穿了。小编推荐你最近小红书爆红的8个瘦腿动作，做完一组只需7分钟时间，重点是坐着就能完成，赶紧开练吧！动作一：小腿拉筋腰部背部挺直，屁股只坐椅子3分之1，双腿分开一个拳头...

手部肌肤上的皮脂腺非常少，无法分泌足够的油脂来滋润自身，加上长期待在冷气房，更容易加速手部肌肤衰老。手和脖子都是最容易透露年龄的身体部位，不想被它出卖，赶快把这几个护手小习惯学起来吧！ 1、温热水泡手每天用40℃左右的热水浸泡双手10~15分钟，可以加速手部血液循环，补充水分，提高皮肤弹性...

屁股又宽又厚，两侧还凹陷下去，下垂看起来塌塌的，如果穿紧身牛仔裤，看起来真的惨不忍睹！来！今天小编就跟你分享这个「虐臀计划」，只需5步骤练出又挺又翘的屁屁，还你一个微笑的蜜桃臀。分腿蹲（重点训练:臀中肌）找一个椅子（高度差不多到大腿中间）。放上右脚脚背，双手放两侧保持平衡处，深呼吸，往...

减肥新手别再乱吃代餐了，这样并不能真正让你瘦下来，而且很容易复胖体重还会反弹回来。科学的减脂餐，是要控制合理的卡路里水平的同时，均衡的摄入营养，才能提高燃脂效率，同时降低复胖几率，让真正瘦下来。下面分享小红书减肥餐达人的一周3餐食谱(可连续吃一个月)，快学起来吧！星期一【早餐】紫色地瓜一...

超神奇！Youtuber「Elva Ni」分享脸部瑜珈操，只要记得「B、E、A、U、T、Y」这６个招式，就可以疏通淋巴，让脸部快速消肿、提拉，搞到小编都忍不住试一试了啦！「B」先用食指和中指的指骨在脸颊位置轻按，接着绕过嘴唇到达下巴中间，再以令一边的手按到腮骨位子，最后按到颈部（两边的做法...

现在的衣服越来越单薄，实在藏不住身上的肉肉，特别是那胖嘟嘟的肚子，着实要来做些瘦肚子运动。这个日本爆红的瘦腰操，跟着做就能快速练出沙漏腰！一起来看看吧！动作1：后侧摸膝双手抬高至耳朵同高，先将左手往左后膝盖放，可利用侧腰力量尽量让手延伸，带动到腰腹的运动。接着换右手进行，同样利用侧腰力...

好处1：增加血液循环「干刷3分钟＝有氧运动30分钟」，干刷有助于促进血液循环，让更多的养分和氧气运送到身体各处，肌肤自然会变得更有光泽和柔软，还可以减少静脉曲张、皱纹。好处2：促进免疫系统淋巴系统充当了处理人体垃圾的角色，如果毒素太多代谢太慢，免疫系统也会低下。而干刷会疏通到皮肤...